O nas

Nasza misja

Wierzymy, że zrozumienie własnego ciała powinno być proste i dostępne dla każdego — bez żargonu medycznego i bez potrzeby przekopywania się przez dziesiątki sprzecznych źródeł w internecie. Dlatego stworzyliśmy zestaw darmowych, przejrzystych kalkulatorów zdrowia oraz bibliotekę artykułów, które tłumaczą mechanizmy stojące za wynikiem BMI, metabolizmem, aktywnością fizyczną, snem i żywieniem.

Jak tworzymy treści

Nasze artykuły i kalkulatory opieramy na powszechnie uznanych wzorach medycznych (m.in. klasyfikacja BMI według WHO, wzór Mifflina-St Jeor dla BMR, metoda US Navy dla oszacowania tkanki tłuszczowej) oraz na publicznie dostępnych raportach organizacji takich jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), Główny Urząd Statystyczny (GUS) czy Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ). Pełną listę źródeł, na których się opieramy, znajdziesz w zakładce Publikacje naukowe.

Czego nie robimy

Nie jesteśmy placówką medyczną i nie oferujemy indywidualnych porad lekarskich ani dietetycznych. Nasze kalkulatory i artykuły mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie zastępują konsultacji ze specjalistą — lekarzem, dietetykiem czy trenerem personalnym. W przypadku wątpliwości dotyczących własnego zdrowia zawsze zalecamy kontakt z odpowiednim specjalistą.

Prywatność przede wszystkim

Wszystkie nasze kalkulatory działają lokalnie w przeglądarce — dane, które w nich wpisujesz (wzrost, waga, wiek, obwody ciała), nigdy nie opuszczają Twojego urządzenia. Szczegóły znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Kto prowadzi ten serwis

Właścicielem i redaktorem serwisu Prawidłowa Masa Ciała jest Tomasz Kowalczyk. Nie jestem lekarzem, dietetykiem ani trenerem i nie przedstawiam się jako ktoś taki. Jestem osobą, która od lat czyta o masie ciała, metabolizmie i żywieniu z własnego zainteresowania i która raz po raz trafiała na tę samą ścianę: odpowiedź na proste pytanie albo tkwiła zakopana w pracy naukowej, albo była podana jako hasło, za którym nic nie stało. Ten serwis wyrósł z próby zasypania tej luki i wciąż nad nim pracuję — temat okazuje się bardziej skomplikowany niż to, co przeczytałem o nim ostatnio, częściej, niż bym chciał.

Wynikają z tego dwie rzeczy i chcę powiedzieć o obu wprost. Po pierwsze: to nie jest źródło autorytetu medycznego. Po drugie: właśnie dlatego każda liczba ma tu przypisane źródło. Nie musisz wierzyć mi na słowo — raporty i prace są podlinkowane, żebyś mógł je sprawdzić samodzielnie, a zasady ich doboru opisałem w zakładce Publikacje naukowe.

Prawidłowa Masa Ciała nie jest placówką medyczną, kliniką ani producentem suplementów, a żaden partner handlowy nie płaci za promowanie tu produktu. Teksty opieram na opublikowanych wytycznych i badaniach, a nie na osobistych doświadczeniach czy anegdotach.

Jak powstają nasze teksty

Mówimy o tym wprost: teksty przygotowujemy z wykorzystaniem narzędzi sztucznej inteligencji. Tę samą informację znajdziesz pod każdym artykułem, razem z listą źródeł i datą ostatniej aktualizacji — wolimy powiedzieć to sami, niż pozwolić, żebyś się tego domyślał.

Narzędzie nie decyduje jednak o tym, co się tu pojawia. Dobór tematu, wybór źródeł, zakres tego, co jesteśmy gotowi twierdzić, oraz decyzja o publikacji należą do redakcji — tak samo jak odpowiedzialność za błąd. Tam, gdzie źródła są niespójne albo mówią mniej, niż wymagałoby pytanie, piszemy o tym zamiast wypełniać lukę pewnie brzmiącym zdaniem.

Stąd też bierze się granica tego, co publikujemy. Nie używamy tych narzędzi do masowego wytwarzania podobnych tekstów pod wyszukiwarki: nowy artykuł powstaje wtedy, gdy jest pytanie warte odpowiedzi, a nie po to, by podnieść liczbę podstron. Jeśli trafisz na fragment wyglądający na wypełniacz albo na twierdzenie, którego nie da się odnaleźć w wymienionych źródłach, zgłoś to — takie zgłoszenia traktujemy priorytetowo.

Z tego samego powodu nie ma tu wymyślonych ekspertów ani tytułów, których nikt nie posiada. Serwis podpisany jest jednym prawdziwym nazwiskiem — swojego właściciela — i niczym ponadto. Tam, gdzie temat wymaga kompetencji specjalistycznych, których nie mam, albo o nim nie piszę, albo ściśle ograniczam się do zrelacjonowania tego, co mówią cytowane źródła.

Nasze zasady redakcyjne

Każdy publikowany u nas tekst przechodzi przez ten sam zestaw zasad:

• Źródła przed wnioskami. Zaczynamy od wytycznych i prac przeglądowych, a nie od tezy, którą chcemy udowodnić. Tam, gdzie wyniki badań są niespójne, piszemy o tym wprost, zamiast wybierać wersję atrakcyjniejszą.
• Bez obietnic efektów. Nie publikujemy treści obiecujących konkretny spadek wagi w konkretnym czasie, sztuczek „przyspieszających metabolizm” ani diet działających u każdego. Takich twierdzeń nie da się rzetelnie uzasadnić.
• Liczby z kontekstem. Podając statystykę, wskazujemy, skąd pochodzi i co faktycznie mierzy. Średnie populacyjne opisujemy jako średnie, a nie jako normy obowiązujące konkretnego czytelnika.
• Ograniczenia podane otwarcie. Przy każdym kalkulatorze wyjaśniamy, kiedy jego wynik może być mylący. BMI traktujemy jako przydatne narzędzie przesiewowe, a nie wyrok — dlatego jego ograniczeniom poświęciliśmy osobny artykuł.
• Odesłanie zamiast diagnozy. Gdy temat dotyka decyzji zdrowotnej, wskazujemy lekarza lub dietetyka. Szczegóły opisaliśmy w Zastrzeżeniach medycznych.

Aktualizacje i sprostowania

Wiedza o żywieniu i metabolizmie się zmienia, a wraz z nią nasze treści. Opublikowane teksty przeglądamy okresowo i aktualizujemy, gdy zmieniają się wytyczne albo gdy znajdziemy nieprecyzyjny fragment. Sprostowania merytoryczne opisujemy w samym artykule, a nie podmieniamy po cichu — dzięki temu widać, co się zmieniło.

Jeśli zauważysz błąd — nieprawidłową liczbę w kalkulatorze, nieaktualne zalecenie, niedziałający odnośnik — zgłoś go przez formularz kontaktowy. Czytamy każdą wiadomość, a zgłoszenia błędów traktujemy priorytetowo; zwykle odpowiadamy w ciągu 2–3 dni roboczych.

Jak finansowany jest serwis

Serwis jest bezpłatny i nie wymaga rejestracji. Koszty jego utrzymania i rozwoju pokrywamy z reklam wyświetlanych w ramach programu Google AdSense. Miejsca reklamowe są oddzielone od treści redakcyjnej i opisane słowem „Reklama”.

Wynikają z tego dwie rzeczy i chcemy powiedzieć o obu wprost. Po pierwsze: reklamy dobiera i dostarcza Google, a nie my — nie decydujemy, jaką konkretną reklamę zobaczysz, jej pojawienie się nie jest naszą rekomendacją i nie odpowiadamy za treść stron, do których prowadzi. Po drugie: przychody z reklam nie wpływają na to, co piszemy. Żaden artykuł nie powstaje na zamówienie, nie publikujemy treści sponsorowanych udających materiał redakcyjny, a kolejność informacji w tekście nigdy nie zależy od tego, kto się u nas reklamuje.

Pliki cookies reklamowe zapisywane są wyłącznie po wyrażeniu przez Ciebie zgody. Do tego czasu sygnalizujemy naszemu partnerowi reklamowemu jej brak, a odmowa nie ogranicza dostępu do żadnej części serwisu. Szczegóły znajdziesz w Polityce cookies.

Na stronie Polecane kalkulatory odsyłamy do innych serwisów prowadzonych przez tego samego wydawcę. Powiązanie to jest tam otwarcie ujawnione — nie są to płatne linki reklamowe podmiotów trzecich.

Masz pytanie lub sugestię?

Chętnie wysłuchamy Twojej opinii na temat naszych kalkulatorów i artykułów. Skorzystaj z formularza kontaktowego, aby się z nami skontaktować. Pamiętaj przy tym, że nie udzielamy indywidualnych porad medycznych ani dietetycznych drogą mailową — powody wyjaśniamy w Zastrzeżeniach medycznych.