Polecane kalkulatory

Ujawniamy wprost: to nasze własne strony

Wszystkie wymienione powyżej serwisy prowadzi ten sam wydawca, co prawidlowamasaciala.pl. Nie otrzymujemy zapłaty za te linki, nie pobieramy prowizji za wizyty ani za nic, co na tych stronach zrobisz, i żaden z nich nie jest płatną reklamą podmiotu trzeciego. Wymieniamy je, bo są narzędziami zbudowanymi przez te same osoby i w ten sam sposób — a czytelnik, który właśnie policzył swoje BMI, często potrzebuje w następnym kroku któregoś z nich.

Reklamy wyświetlane w tym serwisie to zupełnie odrębna sprawa: dostarcza je Google, są oznaczone słowem „Reklama”, a my nie decydujemy o tym, które zobaczysz. Różnicę między jednym a drugim opisuje punkt 7 Regulaminu.

Które z nich naprawdę warto odwiedzić

Zamiast polecać wszystko jednakowo, poniżej opisujemy, co każde z narzędzi zdrowotnych wnosi ponad to, co znajdziesz już u nas:

• Kalkulator kalorii ma sens jako następny krok po BMI, bo BMI nie mówi nic o tym, ile powinieneś jeść. Nasz własny kalkulator BMR i TDEE pokrywa już podstawy; osobne serwisy kaloryczne idą dalej w planowanie posiłków i śledzenie spożycia w czasie.
• Kalkulator WHR warto otworzyć właśnie wtedy, gdy BMI wprowadza w błąd — wskaźnik talia-biodra odczytuje rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które BMI całkowicie pomija. Dlaczego to istotne, wyjaśniamy w Ograniczeniach wskaźnika BMI.
• Analiza snu wiąże się z kontrolą wagi bardziej bezpośrednio, niż większość osób się spodziewa. Niedobór snu przestawia hormony głodu i sytości — dlatego poświęciliśmy temu cały artykuł: Sen a kontrola wagi ciała.
• Serwis o diecie i suplementach obejmuje obszar, od którego świadomie trzymamy się z daleka — konkretne preparaty i ich udokumentowane działanie. Sami nie rekomendujemy suplementów z powodów opisanych w Zastrzeżeniach medycznych.
• Kalkulator alkoholu jest tu istotny z jednego, łatwego do przeoczenia powodu: alkohol dostarcza około 7 kcal na gram i nie jest ujmowany w większości dzienniczków żywieniowych, co bywa częstym wytłumaczeniem deficytu kalorycznego, który nie daje efektów.

Dlaczego ta strona jest krótka

Lista linków nie jest treścią i nie mamy zamiaru udawać, że jest inaczej. Ta strona istnieje, by odpowiedzieć na jedno praktyczne pytanie — „gdzie dalej?” — i na nic więcej. Właściwa zawartość tego serwisu jest w kalkulatorach, artykułach i statystykach; jeśli jesteś tu pierwszy raz, to lepsze miejsca na start.