Jakie wzory liczą kalkulatory
Wszystkie narzędzia działają w przeglądarce. Wzrost, masa i obwody nie są wysyłane na serwer. Szczegóły implementacji są w kodzie strony; poniżej jest to, co użytkownik powinien wiedzieć przed zaufaniem liczbie.
| Narzędzie | Metoda | Uwaga |
|---|---|---|
| BMI | masa / wzrost²; kategorie WHO dla dorosłych | Nie dla dzieci, ciąży, kulturystów jako jedyny wyrok |
| BMR | Mifflin–St Jeor (1990) | Nie jest celem żywieniowym |
| TDEE | BMR × współczynnik aktywności | Współczynnik łatwo zawyżyć |
| WHR | talia / biodra; progi WHO | Zależy od techniki pomiaru |
| Tkanka tłuszczowa | wzór US Navy (obwody) | Szacunek, nie DEXA |
| Masa beztłuszczowa | wzór Boera | Model populacyjny |
| Waga „idealna” | Devine, Robinson, Miller, Broca | Różne cele historyczne; czytaj jako przedział |
| Należna masa | Broca, Lorentz, zakres BMI 18,5–24,9 | Inny zestaw niż „idealna” |
| Woda | orientacja ml/kg + aktywność | Nie zastępuje pragnienia i zaleceń klinicznych |
| Czas do celu | przybliżenie 7700 kcal ≈ 1 kg | Linia prosta; rzeczywistość zwalnia |
Strony narzędzi opisują ograniczenia przy każdym wzorze. Ta strona nie duplikuje pełnej instrukcji — jest spisem, żeby było widać, skąd liczba.
Skąd liczby w artykułach i statystykach
Statystyki nadwagi i otyłości biorą się z cytowanych raportów (WHO, GUS/EHIS) — na stronie Statystyki przy liczbie jest źródło i rok. Publikacje, na które się powołujemy, są na stronie Publikacje. Nie dopisujemy „badań naukowych” bez pozycji, którą czytelnik może otworzyć.
Teksty edukacyjne pisze redaktor serwisu. Narzędzia cyfrowe mogą pomagać w porządkowaniu notatek, ale odpowiedzialność za treść jest redakcyjna. Nie ma tu fikcyjnego zespołu lekarzy.
Czego świadomie nie robimy
- nie wystawiamy rozpoznań i nie dobieramy leków,
- nie sprzedajemy diet ani suplementów,
- nie obiecujemy spadku masy w X tygodni,
- nie budujemy osobnych domen-kalkulatorów pod te same wzory.
Ramy prawne i zdrowotne: zastrzeżenia medyczne, regulamin, o nas.
Błędy i korekty
Jeśli wzór, próg WHO albo liczba ze statystyk jest źle cytowana, zgłoś to przez kontakt. Poprawiamy w tekście; nie ukrywamy korekty za cichą podmianą, gdy błąd mógł wpłynąć na interpretację wyniku.
Pytania
Dlaczego dwa kalkulatory „wagi docelowej”?
Bo historia wzorów jest niejedna. „Idealna” pokazuje rozrzut Devine/Robinson/Miller/Broca. „Należna” kładzie obok siebie Broca, Lorentza i zakres z BMI.
Czy mogę użyć wyniku w pracy dyplomowej?
Jako ilustracji metody — tak, z cytatem strony i świadomością, że to implementacja edukacyjna. Do publikacji naukowej licz niezależnie ze źródłowego wzoru.
O tej treści
Tomasz Kowalczyk · właściciel i redaktor · aktualizacja: 22 sierpnia 2026
Autor: Tomasz Kowalczyk — właściciel i redaktor serwisu. Tekst opiera się na wymienionych źródłach; przed publikacją sprawdzamy liczby, definicje i linki. Narzędzia cyfrowe mogą wspierać research i redakcję, ale odpowiedzialność za treść ponosi redaktor. Materiał edukacyjny — nie zastępuje porady medycznej.
Źródła:
- WHO — Obesity and overweight — nadwaga i otyłość
- Mifflin / walidacje BMR — wzór BMR
- NCEZ / PZH — edukacja żywieniowa PL
- Prospective Studies Collaboration, The Lancet — BMI a śmiertelność
Treść informacyjna — nie zastępuje porady medycznej. Publikacje.